Le marathon fait partie des sports les plus appréciés par les adeptes de course à pied. Ce dernier temps, de nombreux sportifs sont attirés par la course de montagne. Appelée aussi le « trail », cette dernière représente un nouveau défi sportif pour les athlètes et novices. C’est pourquoi sa popularité ne cesse de gagner du terrain. Mais quel est l’intérêt de ce genre de sport extrême ? Par où commencer ?
Notion de la course de montagne
La course de montagne est un sport qui privilégie les courses à pied. Tous les participants doivent parcourir une montagne. Ils peuvent le faire tout seuls ou en groupe. La longueur du parcours varie selon le terrain, mais en général elle mesure près d’une centaine de kilomètres. La durée de l’itinéraire peut s’allonger jusqu’à 40 heures.
Le plus remarquable c’est que l’épreuve pourra s’effectuer soit durant la journée, soit quand la nuit tombe. Il est important de noter qu’elle exige plus de techniques que les marathons classiques. Malgré cela, les participants restent plus nombreux que jamais. L’un des endroits les plus célèbres pour ce genre de parcours pédestre est le Mont-blanc. Pour faire le tour, il vous faut parcourir 166 km en 7 jours.
Le cardio de l’extrême : bon ou mauvais pour la santé ?
Une bonne préparation mentale et physique est nécessaire avant de débuter. L’idée c’est de pousser les participants à dépasser leur limite pour connaître ses capacités. Comme c’est un sport extrême, la course de montagne offre une endurance physique et psychologique. En parcourant des dénivelés positifs, cette pratique modélise vos muscles à endurer des chocs.
En ce qui concerne la santé, elle aide à renforcer le système respiratoire et améliore l’utilisation d’oxygène. De plus, la pratique de cette course tonifie le cœur pour qu’il puisse s’adapter aux autres circonstances. En tout, cette course promet une performance remarquable pour tous ses adeptes.
Les avantages du trail
Le trail vous permet de sortir du quotidien. En participant à cette course en pleine nature, vous pouvez savourer la fraîcheur de l’air et de la chaleur du soleil. Vous pouvez vivre une aventure extraordinaire et profiter des paysages en haut de montagne avec de magnifiques vues panoramiques. L’ambiance d’une course de montagne est plus captivante grâce à la solidarité entre participants. En fait, ils s’entraident et encouragent les autres à venir au bout de la compétition. Grâce aux dénivelés en montée dans la montagne, vous imposez un nouveau défi à votre corps. Tous les efforts dégagés vous permettent de gagner plus de performance et de vitesse. De plus, votre force musculaire sera doublée.
En quête d’une course garantissant à la fois nature et une bonne santé ? Pourquoi ne pas essayer le cardio de l’extrême en montagne ?
